К нам пришла Zumba (Зумба)

>>К нам пришла Zumba (Зумба)
К нам пришла Zumba (Зумба)2017-01-09T08:30:10+00:00

К нам пришла Zumba (Зумба)Zumba (Зумба) – танцевальная фитнес программа. Автором является Альберто Перес, фитнес-инструктор из Колумбии. Основа данного направления аэробной нагрузки – ритмичные движения, выполняемые под специфическую музыку – упрощенную версию сальсы, меренге, кумбия и реггетона (с примесью мамбы, румбы, фламенко, и «калипсо»).

Случайная находка!
История повторяется: самые лучшие открытия появляются на свет в качестве «побочных эффектов». Вот и с Зумбой произошло подобное. Однажды знаменитый фитнес-тренер Альберто Перес войдя в свой класс на занятия по аэробике и обнаружив, что он забыл рабочие фонограммы, достал из рюкзака свои любимые диски с музыкой cальса, меренге, латина и с помощью этой нетрадиционной музыки для аэробики начал импровизировать. Группа была в восторге от занятия – все двигались в режиме нон-стоп целый час. Вскоре эти занятия стали самыми популярными во всем фитнес-клубе. Гипнотические ритмы латинской музыки в сочетании с простыми танцевальными движениями заставляют активно работать все группы мышц одновременно сжигая калории и заряжая тело энергией.

Зумба фитнес – это уникальное сочетание фитнес упражнений, аэробики и современных ярких танцевальных движений (латино, сальса, фламенко, меренге, хип-хоп). Став необычайно популярной гимнастикой для похудения среди голливудских звезд в конце 90-х годов прошлого века, сегодня Зумба позволяет каждому желающему смоделировать свое тело, стать стройнее и привлекательнее, выучить новые танцевальные движения. На первый взгляд может показаться, что Зумба, это всего лишь обыкновенный танец, однако на самом деле Зумба фитнес включает в себя ряд специально подобранных упражнений, направленных на проработку и стимуляцию всех групп мышц.

Тренировки
Автор методики полагает, что организм тренирующегося получает аэробную нагрузку различной степени интенсивности, не утомляя свою центральную нервную систему, т.к. музыка, якобы, действует на подсознание. Программа выполняется, как правило, в группе, в специально предназначенном для этого помещении.
Программа Zumba (Зумба) – это танцевальный фитнес-класс, подходящий людям с любым уровнем физической подготовки! На занятиях Zumba фитнес тренировка превращается в энергичные танцы, веселье и общение, и при этом сохраняется ее эффективность. Вы быстро освоите простые шаги из кумбии, самбы, меренге, сальсы, реггетона и хип-хопа, будете танцевать под зажигательные латиноамериканские ритмы, прорабатывая при этом все группы мышц, включая самую главную – сердце. С Zumba Fitness легко похудеть, так как эти тренировки сжигают много калорий. Тем, кто хочет иметь прекрасную физическую форму, здоровье и отлично проводить время, подойдет Zumba. Фитнес-танцы никогда еще не доставляли столько удовольствия, ведь уроки Зумбы – это настроение вечеринки, веселье, как на вечеринке!

Уроки Зумбы
Заниматься Зумбой очень легко! Захватывающая динамичная музыка, которая чередуется быстрыми и медленными ритмами делает процесс обучения легким и непринужденным; поскольку урок построен на довольно простых ритмично повторяющихся движениях – уже через несколько минут такого танца вы почувствуете, как все ваше тело энергично двигаясь в такт музыки, наполняется энергий.
Активность данного вида физической нагрузки позволяет задействовать все группы мышц: ягодицы, ноги, руки, грудь и наиболее важные мышцы – сердце, при этом Вы останетесь в прекрасном радостном настроении, танцуя не под скучные ритмы, а под музыку настоящей Salsa, Flamenco, Rock & Roll.

Виктория Коваль, преподаватель Академии Танца